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Re: [討論] 捨棄健身房後在家都怎麼減肥？
回應於 2022-03-06 21:26
我自己是執行168唷，早午餐正常吃，晚餐在6點前吃完，晚餐減少澱粉或不吃澱粉，以菜或水果為主。 再來就是增加自己的排便代謝，排便正常很重要，排便正常，我是一個月瘦2公斤，連續三個月都瘦2公斤。 幫助排便當時有吃中藥+益生菌。 想要仔細了解，可以再詢問我喔!
回應於 2022-03-06 21:26
我自己是執行168唷，早午餐正常吃，晚餐在6點前吃完，晚餐減少澱粉或不吃澱粉，以菜或水果為主。 再來就是增加自己的排便代謝，排便正常很重要，排便正常，我是一個月瘦2公斤，連續三個月都瘦2公斤。 幫助排便當時有吃中藥+益生菌。 想要仔細了解，可以再詢問我喔!
