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牛奶真的是減脂的天敵 最常聽到的乳清蛋白好像是巧克力口味居多XD

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我以前小時候曾經沒吃早餐然後暈倒在教室OAO 早餐一定要吃!! 若來不及至少出門前先喝個牛奶補充點蛋白質

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辛苦三寶媽了 食物營養素這麼多要吃足真的困難 所以會使用保健食品來補充就是這樣

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之前曾以為自己每天走路上下班各20分鐘運動量很大了 看來還是不太夠....因為走路不是快走= =

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無飯不歡者要無醣飲食真的很有挑戰 我也想說先用低糖的方式去做 再慢慢改變

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以前以為吃蛋白質會瘦不下來 飲食均衡跟運動都很重要囉

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