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冬天晚上要睡覺的時候，常常會因為天氣太冷， 就算鑽進棉被裡還是覺得不夠溫暖一直發抖， 但其實只要利用睡前的15分鐘做點準備， 就算寒流來襲也能溫暖又舒服的睡個好覺！ ＊暖被 使用暖被機、電熱毯或是放熱敷袋等等的方式暖被， 蓋上溫暖的棉被自然就會產生睡意， 但要記得這些東西在入睡前要停止使用， 以免過熱燙傷。 ＊暖身 睡前喝點熱牛奶或是熱可可暖和身體， 避開咖啡之類含有咖啡因的飲品。 ...

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女孩們應該都很害怕自己的外表看起來比實際年齡老這件事， 其實有些生活中的習慣是會不知不覺讓你變老的喔！ 趕快來看看有哪些吧～ source:diet-gariet ①愛喝冰的飲料 喝冰飲時體內溫度會降低，長期下來會導致皮膚失去彈性與光澤， 甚至會造成下半身肥胖，要盡量養成喝溫水的習慣。 ②懶得擦防曬 紫外線是皮膚最大的敵人之一，會導致曬斑及皺紋的生成， 就算是陰天或是下雨天也都會有紫...

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刷牙是我們每天都會做的事， 但原來刷個牙都可以達到瘦身的效果！？ 今天要介紹給大家的是＂刷牙減肥法＂ 趕快來看看究竟要如何靠刷牙減肥吧～ 1.增加刷牙的時間 是其中最重要的要素，一顆一顆牙仔細刷的話， 會產生抵制食慾的效果。 2.用餐後刷牙 尤其是晚餐後刷牙，可以有效防止想吃消夜的慾望！ 如果是在外面不方便刷牙的話，也可以用漱口水代替。 3.以漱口的方法瘦臉 理想的次數是3~5...

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很多女孩喜歡做光療、塗指甲油，但發現卸甲之後指甲變得乾燥，很容易斷裂， 小編今天要介紹給大家指甲的保養小物---指甲美容液。 以下是指甲美容液的功效： ＊修護 指甲美容液的成分是角蛋白，由20種以上的氨基酸構成，是很天然的美容成分。 而角蛋白更是組成人類頭髮及指甲的重要成分，對於維持指甲的光澤、修復裂痕有很大的效果。 ＊保濕 除了角蛋白之外，其他美容成分像是玻尿酸、膠原蛋白、 各...

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Source:we heart it 最近天氣越來越冷，女孩們做好準備迎接冷颼颼的冬天了嗎？ 面對肌膚容易乾燥的冬天，不僅保養品要替換成保濕度更高的產品， 還有不可或缺的是能維持水嫩雙唇的護．唇．膏！ 護唇膏的使用方法很簡單，但你確定只要隨便塗在嘴唇上就好了嗎？ 以下介紹3種護唇膏的錯誤使用方法，趕快來看看有那些吧～ 1.橫向的塗 其實正確的塗法是要順著嘴唇紋理的方向，上下塗才能更有效的...

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pic:we heart it 走在路上常常會發現，很多正妹都是光從背影就散發一股不同凡響的氣質 趕快把以下5招學起來，讓你也成為名副其實的背影殺手吧~ 1.正確的走路姿勢 這是最基本的條件，走路時踏出去的那一腳後腳跟先著地， 另外還有要避免O型腿。 2.維持端正的姿態 簡單來說就是抬頭挺胸，不要駝背！ 3.纖細的腿部線條 穿上能強調腿部曲線的緊身褲，如果不喜歡腿被繃緊的感覺 也...

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在這邊先做個前提，酒類都請喝到微醺的程度就好， 過量的話只會帶來皮膚變差等等不好的影響喔~ 1.紅酒 含有紅酒多酚能讓你保有好氣色，對血液循環很有幫助 還可以燃燒脂肪！ 2.日本清酒 以米發酵而成，富含礦物質及胺基酸有美白的效果， 也有安眠的作用。 3.啤酒 啤酒的利尿作用可以幫助身體排毒。 雖然喝多對身體不好，還會有啤酒肚， 但一天只喝一個啤酒杯的量是沒關係的。 4.紅眼 ...

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即使寒流來襲還是想穿美美的裙子嗎？ 快來看看以下超實用的冬季裙裝穿搭！ ．捨棄迷你裙 像是寒流來襲那樣的天氣就先把迷你裙丟到一邊吧 選擇及膝或是到小腿肚的長裙 素色走的是優雅知性風 印花圖案則是活潑可愛 ．套上長版大衣 不管怎樣都想穿迷你裙，那就加上冬天百搭的長大衣 剛好覆蓋整個大腿的長度最推薦！ ☆掌握保暖的重點 除了靠穿搭保暖之外，溫暖身體的幾個特定部位 也能讓...

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2015冬季的妝容重點擺在粗眉及搶眼的口紅 與強調裸妝感的夏天比起來，冬季各大品牌主打的是俐落彩妝 以下介紹3種妝容範例給大家♡ 裸色系眼妝x波爾多紅酒色唇妝 重點放在唇妝，眼睛部分就以自然可愛的裸妝呈現。 無辜眼妝X粉色唇妝 淚溝妝搭配粉色裸唇妝，很適合約會的妝容。 卡其色眼妝X米色系唇妝 像這樣乾淨的妝容也可以很時尚，粗眉與卡其色眼影是關鍵。 以上3個妝容的重點整理！ ...

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還有一個多月聖誕節就要到囉～女孩們每年都會在這時候做很多準備，像是減肥、買新衣服、換新髮型等等，為的就是能用最完美的狀態開心的去約會、跑趴， 從現在開始養成以下這些習慣，讓你用更好的體態迎接聖誕節！ 1.每天量體重 注意自己每天的體重變化，進而調整飲食、作息。 2.早餐的選擇 全麥麵包等等的小麥粉製品容易讓血糖飆升導致脂肪囤積， 以下四個清爽又健康的菜單給大家參考參考~ ．香...

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