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牛奶如果是鮮乳我還OK 如果不是鮮乳喝多了是有點反胃感 抹茶或是奶綠我就覺得不錯

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我一直以為鮮奶這些是到中年之後才需要補充的說 這樣看起來還是要多注意一下!!

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我自己也是有快走運動的習慣 但看起來還是不足啊難怪瘦不下來>

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我持續這幾周下來效果還不錯 不知道各位成果如何?

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可以當然是吃五種顏色的蔬果 但這對外食族來說是真的很難啊！

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看到樓主分享這篇想想自己也該減肥了 看起來用乳清蛋白會是最快的方式吧?

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樓主分享的方式都還不錯隨手可以做 下次來試試看

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這篇介紹的很詳細，對於想減重的人可以參考看看

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真的只能把這裡的經驗當成一種學習 希望到下一份工作不要再犯了

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台灣的慣老闆就是能凹就凹 我覺得你已經全身18般武藝了 趕快考慮跳船囉!!

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