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如果你是一個很懶的人，一定想找個可以懶著、坐著、賴著也能夠燃燒熱量的方法，那下面的9個小秘訣你可要睜大眼睛看清楚囉！！不節食、不太動、該吃什麼吃什麼……這是最重要的囉！任何瘦身和減肥的運功都是要互相結合的。若是運動型的，就要多吃點；若是不太喜歡動的，就在吃的上面講究點。減肥偷吃步一：不要拒絕晚餐你以為不吃晚餐就能帶來一個苗條的腰身？錯！錯！錯！恰恰相反，不吃飯會讓身體以為它不能得到足夠的食物...

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世界上沒有神仙水或是能返老還童的花露水，要永保年輕的方法只有「勤保養」，J編身邊許多女性朋友，肌膚保養天天都做，但是卻會忽略擦眼霜！結果笑起來， 眼尾兩三條細紋，乾燥有看起來老態，而且你還有眼霜是25、30歲以後才要擦的保養品的觀念嗎？舉一個X牌，教你怎麼擦眼霜跟眼部保養的迷思。20歲以後就可以擦眼霜了?!看到這個標，不要太驚訝。是因為現代人低頭用手機、盯電腦、揉眼睛，加上幾乎都在冷氣房，眼...

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減肥是女性永遠的課題。即使在沒有減肥的時候，日常生活中是否也很在意熱量呢？這樣的時候，如果有如魔法般能夠減重的食物就太棒了。在此要介紹美國情報網『Divine Caroline』所揭載的“能夠減重的7種食材”。        ▲能夠期待減重效果的食材不吃東西的減肥無法長久，而不合理的減肥方式導致復胖也是很可怕的吧！何不挑戰看看注意食物的減重方式呢？（１）雞蛋在早餐時攝取優質的蛋白質，就可以維...

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很多女生並不是天生臉胖，很多都是因為後天的飲食和生活習慣所導致，那麽臉龐如何瘦臉呢？小編為你帶來4個瘦臉最快的方法，輕鬆幫你甩走大餅臉。臉部肥胖的原因一：天生骨骼生長如果你天生就是大骨骼，那很無奈，無論你身材有多瘦，臉也不會瘦到哪裏去，沒辦法。臉部肥胖的原因二：肌肉發達面部肌肉比較發達的人，臉部也會顯得過於肥胖，容易給人大餅臉的感覺，這是因為強大的臉部肌肉所導致。臉部肥胖的原因三：脂肪女性身...

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很多MM都屬於懶人一枚，那麼懶人如何減肥呢？小編為你帶來5個減肥技巧，即使不運動不節食，也照樣能瘦下來哦！懶人減肥技巧一：飯後刷牙管不住嘴可是減肥的大忌，所以想要控制食欲，飯後養成刷牙的習慣，能達到很好的控制食欲的效果，尤其是你感覺到自己已經吃多了話，趕緊去刷牙吧！懶人減肥技巧二：睡覺減肥睡覺是最省錢的減肥方法之一，睡眠不當會引起很顯著的肥胖問題，因為睡眠不足的話，身體代謝就會下降，而如果你...

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秋季的到來容易出現肌膚乾裂缺水、暗沉發黃等等，這時候你需要為肌膚補水了，小編給您介紹下面這4種水果可以讓你的肌膚水嫩起來。 藍莓別看一顆顆的藍莓個頭小，實際卻是美容護膚的營養寶庫。藍莓中花青素含量異非常豐富，這也是其呈現深藍色的原因所在，而花青素的抗氧化能力是維生素C的幾十倍，有利於維持肌膚健康，防止斑點和暗沉。藍莓表面上白色的東西是什麼？其實，這是一層天然蠟衣，起到保護藍莓的作用，對人體沒...

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        零整型美女第一名！《Running Man》風潮席捲全亞洲，裡面唯一的女主持人宋智孝，不像一般的女星總是一副嬌柔的模樣，自然不做作的個性，還有超強的遊戲能力，讓她成為男女通殺的偶像，其中她和Gary的週一情侶形象更深植人心，成為大家永遠聊不膩的話題。而且目前已經33歲的她身材跟皮膚都超完美，難怪同時被選為最佳身材女星還有韓國零整型美女的冠軍！靠睡覺釋放「瘦體素」       ...

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減肥的時候，​​我們吃的東西比平時少，所以一到下午，肚子就會咕咕叫，有些人就會忍不住大吃特吃，因此就走進了節食－暴飲暴食－節食的惡性循環。減肥餓了怎麼辦？減肥餓了該吃什麼東西既不用挨餓也不長胖呢？以下四類食物，一定滿足你的要求！減肥餓了吃什麼一、堅果 堅 果富含蛋白質、不飽和脂肪酸以及微量元素，具有美容養眼、抗衰老何保護心血管的作用。同時，只要一點就有很好的飽腹效果。所以，當你餓了的時候，吃...

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很多女孩會試著嘗試某種減肥的方法，而經過一兩週後再站上體重計，發現自己的努力沒有成效時，就會力不從心的輕易放 棄減肥，這是許多女孩們的迷思，常以為只要著重在運動或是節食上就能瘦身，但是其實不論你是採用哪種減肥的方法，7成的效果是來自飲食習慣的控制，3成才 是來自運動，所以如果不搭配飲食控制，所有的減肥方法都容易徒勞無功哦！今天小編就要為大家公開『低卡食物』有哪些，快來看看能飽腹的低卡食物推薦...

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每到季節轉換的時候，肌膚又開始不聽話了，尤其到了秋天，太陽更加毒辣，空氣也變乾燥，體質較敏感的女孩，不只是皮膚乾燥粗糙，也可能有口乾舌燥和排便不順的問題，簡直是從裡到外都出問題了。下半年想要繼續保持水嫩美肌，就快來學習一下換季保養祕訣！一、每天至少喝2公升的水雖然很老生常談，但人體內有70％都是水，就知道水有多重要了吧！水可以幫助代謝、排毒、消化與排便……最重要的是滋潤身體，在容易燥熱的秋天...

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