「早上吃得飽，才能讓身體醒來增強一整天代謝力。」要減肥的女孩們，應該都聽過這個說法。
可是還有另一派說法是，「早上是身體的排泄時間，所以只能喝果汁、奶昔等等的輕食。」
晚餐也是，有人說應該要吃得多一點，也有人說要吃得少一點。
所以到底是怎樣吃才對呢......
體質才是決定的關鍵！
日本減肥書暢銷作家夏目祭子，曾在書中提到，人的生理時鐘，分成跟著早晨陽光而充滿元氣，與日落時才漸漸產生體力，這兩型。選擇自己身體最有精神的時間，攝取比較多的食物，才會有調整體質的效果喔！
那我們就來測測看自己適合什麼時間大吃特吃吧！
早餐豐盛派
．早上可以很快就醒
．早上起床一張開眼睛，肚子就餓了
．早晨身體活動力好
．工作或是唸書在早上進行比較順利
．沐浴在陽光下就有滿滿活力
晚餐豐盛派
．老是會睡過頭
．起床後精神不濟、迷迷糊糊的
．中午前做事都無法順利進行
．下午頭腦才會漸漸清醒
．就算日夜顛倒，生活也沒有影響
你是哪一型呢？
總而言之，確認自己的體質，找到對的飲食方法真的很重要喲！
CR：glitty.jp
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