韓國女團的身材各個都好到不行!每次看音樂節目都覺得好羨慕,真心想問到底為什麼身材可以這麼好!今天就要來告訴大家「超短期」的瘦身方法,「五天內瘦五公斤」真的不是夢 ✪ω✪

今天要公開食譜的主角就是超人氣團體 SISTAR 的主唱 SoYou ♥
有在關注韓國流行音樂的人應該就知道,這個團體可說是「健康的性感美」而著稱的。


(CR:starshipTV @ YouTube)

看完她們的 MV 後 是不是想接著看其他首歌了呢?
阿~我是說~果然每個團員的身材都超好的!
只能說...那樣的服裝真的不是每個人都能駕馭的XD
而且她們不是那種超乾癟的瘦,是連女生都會超羨慕、很好看的性感美!

看了對比圖是不是覺得她很有毅力呢?
大家應該都知道藝人在電視上都被放大,減肥前的她其實一點都不胖
但是為了能在電視上有更好的體態,她還是開始了自己的減肥之路~~!

● 早餐:地瓜一個
● 午餐:一片吐司+三顆水煮蛋
● 晚餐:飯捲三個

沒錯!大家真的沒看錯!
這就是 SoYou 減肥餐的食譜=口=

雖然這樣的食譜可以快速瘦下來,不過營養均衡更重要喔!

當然除了控制飲食外,她還有配上運動。

HIP + UP 運動

● 右手拿著小啞鈴、身體有點前傾
● 左手+右腳慢慢向後延伸
● 每一邊做 20 下為一回,總共做 3 回

瘦大腿運動

● 基本動作是跟圖片上一樣
● 抬腿的時候,要在空中停留 3 秒再放下
● 每一邊做 20 下為一回,總共做 3 回

腹肌養成運動

● 有點像仰臥起坐的動作
● 左手軸要碰到右腳的膝蓋
● 每一邊做 20 下為一回,總共做 3 回

運動!運動!運動!
「持之以恆的運動」才是讓減肥效果延續的最佳方法啊!

女孩們!準備好了嗎?一起開啟夏日減肥運動模式吧 ✪ω✪

PIC CR:NAVER

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共 1 則回應

1 樓 · 米娜 · 發表於 2015-05-13 17:04 · 檢舉

吃這樣有點太少了吧
這樣有辦法供應一整天熱量嗎..?
感覺很容易昏倒
還有蛋一天吃那麼多顆不好吧