今天健身教練教我用Rip Trainer彈力棍(一端彈力繩固定在牆上,另一端是棍狀),真的訓練到很多核心的穩定度,只是這種器材是不是只有在健身房才能練到?適合自己買回家嗎


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1 樓 · eason123 · 發表於 2015-12-07 09:12 · 檢舉

引述《bighouse》之銘言:
> 今天健身教練教我用Rip Trainer彈力棍(一端彈力繩固定在牆上,另一端是棍狀),真的訓練到很多核心的穩定度,只是這種器材是不是只有在健身房才能練到?適合自己買回家嗎

我也是這幾個月開始想在家訓練肌力。我用的器材是超輪,會買是因為它用途很多,有你想要的彈力棍的甩棒用法,也可以做拉弓動作或是握力棒練到二頭三頭的部分,還有很多用法可以鍛鍊到核心,如果想買器材的話,我覺得買功能比較多,可以練到比較多部位的,CP值才高