之前小編曾經提到過，許多人減肥失敗
就是因為克制不住食慾的關係，
身為有血有肉的人類不能不吃東西，
但有時候就是會不小心吃太多啊．．．
要拿捏好之間的分寸真的很困難～
如果你痛恨自己老是沒有強大的意志力
能夠抵抗想吃東西的慾望，可以參考以下這些方法♪
1.喝含有咖啡因的飲料
咖啡因可以有效抑制食慾，
就直接喝不加糖和牛奶的咖啡、紅茶還有綠茶吧！
尤其紅茶還可以幫助脂肪燃燒。
2.刷牙
這招可以專門對付想吃宵夜的慾望！
因為通常刷完牙就代表沒有要再吃東西了，
如果要抑制食慾的話就先去刷個牙，
讓大腦產生”沒有要再吃東西”的意識。
3.泡澡
血液在泡澡的時候分散到全身，
集中在消化器官的血液就會減少，
如此一來食慾也會跟著降低。
4.按摩穴道
嘴巴閉著微笑的時候，嘴角外側凹陷的地方
是叫做”地倉”的穴道，在飯前兩邊同時輕輕的按壓，
可以防止過量飲食。
5.吃低卡路里的食物
如果以上四個方法還是不能讓你克制食慾，
就吃沙拉或是喝湯等低熱量的食物吧。
同場加映：
不必再辛苦挨餓節食！這些零食減肥期間也可以放心吃
Cr:beauty-matome
♥ 延伸閱讀●○●○●○●○●○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○○●○●○●○●○
● 只喝紅茶也能燃燒脂肪？想提高減肥效率就靠它！
● 偶像們都吃紅薯瘦身！韓國女星的減肥食譜大公開
● 久坐的你最需要！每天做橋式會發生的5件好事
● 史嘉蕾喬韓森也大推！蘋果醋給你健康美肌
-- 歡迎加入「這樣變正妹」社群，討論美妝、穿搭、明星新鮮事 
--
