想要變瘦、變苗條，脖子的線條也是一門學問。就視覺上來說，脖子細的女孩整體感看起來會比較苗條，也比較美。如果你身材很瘦但只有脖子很粗的話，看起來會比實際上要來的胖喔！
有些人脖子粗並非天生而是後天造成的，或許你自己也沒有察覺到，以下這些因素其實會讓你的脖子變粗唷！
① 脖子也會水腫囤脂肪
② 臉部肌肉鬆弛
③ 肩膀太硬
④ 駝背
只要改善以上這些壞習慣，再加上透過一些脖子運動與按摩，就有機會讓妳的脖子變細看起來就像變瘦一樣。
下巴體操
透過下巴體操讓淋巴流暢，帶動鍛鍊臉部到脖子的筋肉。下巴運動需要舌頭的輔助，下巴動的方向正好和舌頭相反。
① 下巴抬高，舌頭向下吐出。
② 下巴壓低，舌頭向上吐出。
③ 下巴向右，舌頭向左吐出。
④ 下巴向左，舌頭向右吐出。
矯正駝背
駝背會帶動身體部位影響到脖子、脊椎、腰，而且會養成雙下巴，帶給脖子負擔讓脖子變粗，先矯正駝背的姿勢吧！
改善肩膀僵硬
肩膀與脖子的部位相近，因此肩膀僵硬也影響到脖子變粗，而且嚴重的話可能會頭痛、想吐，透過以下影片來改善肩膀僵硬吧！
https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=nNa5TP5ObNM
脖子運動
脖子運動可以預防皺紋和細紋，鍛鍊脖子不讓它變粗。
① 慢慢數3秒的時間，把頭輕輕抬高到讓臉部與地面呈平行，維持這個狀態約3-5秒。
② 慢慢數3秒的時間，再把頭移動回到原本的狀態。
脖子按摩
① 剛洗完澡將身體乳液(水感的即可)塗在脖子上，讓雙手呈現半握拳的姿勢，用中指輕輕按摩兩邊耳下的脖子線條。
② 為了排出老廢角質，手勢按摩從耳下沿著脖子線條向下到鎖骨。
③ 到了鎖骨的凹陷處之後改用4指按摩，沿著淋巴的方向朝外。
想要讓脖子變細的話透過矯正壞習慣，脖子動一動和按摩就能成功變細唷！
CR_girly, weheartit
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