如果是K-POP的粉絲一定會知道 ” 回歸 ” 這詞，在結束一系列的宣傳活動後，休息一陣子就又要再開始寫歌、錄音….等，準備下張作品。因為兩者的間隔相當短，且回歸後又會有許多的音樂現場節目、電視節目、雜誌專訪、專輯拍照…等，所以短暫的休息過後就要在極短的時間內把體重減回來，並在螢光幕前跟粉絲最完美的狀態！ (๑ơ ₃ ơ)♥
如果你有堅強減肥的意志，想變得更薄~一點，就一起看看韓星們的 ” 超短期減肥法 ” 吧！
①5天減5公斤！？ IU 的堅忍節食法☆
“ 早餐：1顆蘋果，午餐：2顆地瓜或2根香蕉；晚餐：高蛋白1杯。 ”
在練舞的日常中，也會做健身運動、訓練肌肉。
難怪IU這麼瘦！！！太心疼了啦！（◎_◎;）這樣的菜單我大概三天就會放棄了…|||
② 1個月減去8公斤！ SISTAR 昭宥的飲食減肥法☆
“ 早餐：1顆地瓜，午餐：3顆水煮蛋和1片白吐司；晚餐：3塊海苔壽司捲。 ”
什..什..什麼！！？就這樣？Σ（•□•;）晚餐也太…太..少了吧！ 我放棄了…. _(┐「ε:)_
但除了飲食上的調節外，昭宥也會靠運動來保持身體的曲線與結實度喔！
番外篇 ☆ 昭宥的塑身運動
- 提臀
上半身保持平衡，左右腳輪流向後輕抬。每回20次，共3回。
-緊實大腿
將腿伸直抬高，並維持3秒鐘。
-腹肌
一邊扭轉動上半身與腹部，下半身一邊保持垂直。每回20次，共3回。
難怪昭宥的曲線會這麼凹凸有致…(*ˇωˇ*人)
雖然擁有漂亮的身材很重要，但最重要的是注意飲食的均衡，別過度減肥傷了身體喔！！
小編完全放棄…我一餐不能沒有肉啊！！ (╥﹏╥)
CR_mouda,weheartit
♥ 延伸閱讀●○●○●○●○●○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○○●○●○●○●○
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