明明保養品沒有變化、化妝後也有好好卸妝,但是肌膚總是出狀況?出狀況之後,再去網路找找有哪些對於肌膚好的保養品?Please stop!請從反省吃過的東西和每天代謝習慣吧!



上廁所的時候,會覺得自己的排泄物很難聞嗎?又或者根本就便祕了好幾天才有跑廁所?妳知道當腸胃堆了許多早已消化完的東西,卻一直沒有代謝出去,對於肌膚來說是絕對的致命傷嗎?不僅會造成肥胖,更會讓肌膚因為毒素沒有排出而產生無盡的痘痘和粉刺嗎?


現在就開始改變吧!除了每天喝水2000c.c.以外,更要開始「食美容」!


1.吃蔬菜

如果妳是外食族,一定跟小編有同樣的經驗,那就是回顧今天自己的早午晚餐,常常發現蔬菜攝取量不是一般的少!不管是湯麵還是炒飯,裡面雖然有蔬菜,但是也只有幾根而已,遠比不了一盤燙青菜的量,而蔬菜攝取少的結果就是腸胃不順,進而影響到肌膚!所以每天記得要提醒自己吃蔬菜,養成不吃蔬菜就不舒服的習慣,甚至寧願多花錢吃一盤燙青菜也好,才可以照顧到自己的肌膚。


2.早餐吃蘋果

早餐沒有閒暇餘裕的人可以選擇吃蘋果,因為蘋果的食物纖維十分豐富,對於人的腸道非常好,可以促進一天的新陳代謝。而且對於減肥中的女孩,早餐不想要吃麵包店高熱量的澱粉,蘋果更是一個極佳選擇,既低熱量吃得飽,又可以幫助我們的腸胃,可謂一箭雙雕!


3.使用自然調味料

不要再吃外面的醬料了!每次去到火鍋店,都會看到五花八門的醬料供人取用,但是妳真的知道醬料裡面的成分嗎?難道不懷疑為什麼它會那麼好吃嗎?醬料許多都是利用化學物質以及油調出來的,不只會增加人類肥胖的機率,對於健康也是一點幫助都沒有,甚至還有損害。如果真的是無法接受清淡的人,請使用簡單的調味料就好,例如砂糖、食鹽、醬油和醋等,至少我們清楚自己吃下去的是什麼。


4.食用植物性蛋白質

說到植物性蛋白質就是非豆類不可了!豆類對於人皮膚的再生非常有幫助,是皮膚新生需要的營養素之一。而且豆類也可幫助我們腸胃蠕動,因為裡面富含植物性蛋白質。(另外,如果還是想要吃動物性蛋白質的話,請從魚、雞、豬、牛,白肉到紅肉的順序來食用,以白肉為佳


食物與我們的肌膚息息相關,愛美的女孩請千萬不要忽略了這一點!


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