不知道為什麼每次減肥都會復胖回來？小心！妳可能中了錯誤減肥方法的陷阱且渾然不知！事實上網路雖然有流傳很很多減肥方法，甚至藝人也會提供速效的方法給大家，但是女孩們有考慮過自己的處境跟對方是一樣的嗎？以藝人為例，因為他們需要上電視，而且身為公眾人物故觀眾對他們的身材要求更高，所以她們勢必需要一些比較極端且立即有成效的方式才行，那是為了工作不得不損害健康的減肥方式。
但是身為一般大眾的我們當考量到減肥時，應該考慮的是這種減肥方式是不是可以持續下去，畢竟如果沒辦法持續，復胖的結局只是必然的。故考慮到永久持續的這場戰爭，我們應該選擇身體也可以適應的減肥方式才對！所以就讓我們來看看有哪些減肥方式其實是我們應該避免的吧！
1.不要依賴集中於短期的減肥
短期集中的減肥方式或許可以讓身形有立即改變，但是其實身體內部的飲食習慣還沒有改過來，因此若是一瘦下來就疏忽的話，復胖的原因非常高。所以在減肥的時候，應該考慮到長期飲食習慣的改變，讓身體習慣妳的進食方式，才可以幫助減肥大業長久的經營下去。
2.注意只吃蔬菜的減肥方式
如果不吃肉，只吃蔬菜的話，各位是吃了那些蔬菜呢？妳知道同樣屬於蔬菜類的南瓜、馬鈴薯和番薯等根莖類，其實富含許多糖質和澱粉嗎？如果為了追求吃蔬菜也能有飽足感，所以攝取過多根莖類的話，其實是非常容易肥胖的！所以比起根莖類，請食用更多葉菜類，熱量比較低的同時也可以加速新陳代謝。
3.不吃點心後的減肥陷阱
拒絕點心是減肥很重要的一步，可是為什麼就算如此也沒有瘦下來呢？請想想看自己是否因為戒了點心後，所以為了下意識認為自己可以吃更多了？又或者雖然戒了點心，但是對於飲料卻始終沒有停過？其實減肥中很忌諱的就是雖然妳戒掉了點心，卻給了自己理由去吃其他東西；又或者不停掉飲料，因為不知道飲料中擁有的糖分也十分的高！這兩者都是不吃點心後的陷阱，女孩們注意囉！
4.運動的時間錯誤
飲食有在控制，運動也有持續做，為什麼就是瘦不下來呢？可能是運動的時間不對！請把運動的時間從已經吃飽後，提到還是空腹之前吧！因為吃飽後做運動的話，其實不只容易不舒服，更會因為吃飽後血糖提升，所以更難燃燒到脂肪；相反的，如果在空腹的時候運動，可以比較快讓脂肪燃燒。
5.危險的斷食減肥法
使用斷食減肥法被專家認為是十分危險的，因為當妳不去均衡的攝取食物，也就獲取不到身體需要的營養，進而容易造成肌肉減少、免疫力下降，造成身體太過虛弱且容易生病，對於身體的負擔相當的大。所以建議女孩們雖然要減肥，但是也請先以健康為前提，否則雖然體重數字下降，但是健康指數也跟著崩毀可就得不償失了，
選擇適合自己的減肥方法十分重要，且為了健康，長久之計的減肥更是重要。不要因為在意自己美不美，就失去了生命的根本健康，如果這樣做了將來肯定會有後悔的一天！
CR:trill、pinterest
♥ 延伸閱讀●○●○●○●○●○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○○●○●○●○●○
● 減肥期間肚子好餓怎麼辦！沒關係這四樣食品妳可以多吃一點！
● 瘦女孩為什麼都擁有小鳥胃？原來改變飲食習慣後，吃少吃飽又能控制體重！
● 就算是去海邊前一天做也有效！5招淋巴按摩讓妳馬上擁有細長美腿
● 每天三分鐘就可以！這樣做幫妳塑造出不易胖的窈窕體型
-- 歡迎加入「這樣變正妹」社群，討論美妝、穿搭、明星新鮮事 
--
