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便便「嗯」不出來！ 因為它太硬了！

便便和纖維素的攝取很～有關係

因為纖維素能夠吸收水分帶進腸道

若纖維素不夠，形成的便便也就會比較硬

你是不是很多天沒有「嗯嗯」呢？肚子凸凸的？

膳食纖維真的很重要喔！！便便不出來，也會影響你的氣色

順暢的秘密> https://goo.gl/desoRh

很重要！