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在中醫理論中，脾和胃是密不可分的一對好兄弟。 “百病皆由脾胃衰而生也”，是李東垣在《脾胃論》中對於脾胃的經典論述，脾胃是我們的後天之本，脾胃是我們營養運化，身體補充氣血的重要器官。胃是六腑之一，負責食物的接受和初步消化，脾是五臟之一，負責輸送和吸收，脾和胃配合起來，才能保證人體的營養吸收，才能保證食物向氣血的運化，因此，養好脾胃對於身體健康，是非常重要的事情。

怎麼養好脾胃呢？經常健脾養胃的中藥可以嗎？日常生活中不注意，堅持的都是傷害脾胃的壞習慣，慢慢傷脾損胃，等出現了各種各樣的脾胃虛弱而引發的問題，再去服藥調理，這只是下策。比起吃藥，我們更建議的是在日常生活中註意脾胃的調養，只有保持良好健康的飲食習慣和生活習慣，才能從根本上保持脾胃的健康。傷害脾胃的壞習慣主要包括以下幾點：

1. 飲食不按規律，我們常說一日三餐，但很多朋友卻不能堅持規律的飲食，飲食的規律養成的是脾胃的生物節律，進食時間間隔一會長，一會短，就會影響胃部和十二指腸的胃酸分泌，很多飲食不規律的青年人，都有十二指腸潰瘍的問題，而年齡大一點的朋友，胃潰瘍、慢性胃炎的發病率則更高。

2. 長期不吃早餐，也是傷害脾胃的風險因素，早餐不吃，但胃部仍然會在早晨8~9點分泌胃液，這時胃內沒有食物，胃酸就會對胃黏膜形成刺激。除了刺激胃部以外，長期不吃早餐，還會導致膽結石問題的發生。

3. 暴飲暴食，很多年輕的朋友，一面吵著要養生，另一邊又經常的不能克制自己的口腹之欲，碰到愛吃的東西，就暴飲暴食，殊不知這是傷害脾胃的重要方面。暴飲暴食會使消化系統紊亂，經常暴飲暴食，還會引起胃腸不適，胸悶氣急，腹瀉或便秘等問題，急性腸胃炎，胃出血等， 也與暴飲暴食有很大的關係。

4. 過度憂思傷脾胃，千萬不要小看情緒對於身體健康的影響。憂思傷脾，是中醫對於情緒影響脾胃的說法。常常思慮過度，會影響脾胃的正常生理活動，導致脾胃呆滯，運化失常，腹部悶漲，食慾不振，胃部疼痛，頭暈目眩等症狀，想要養好脾胃，先做到“戒除憂思”吧。

5. 超負荷工作，過度疲勞，影響脾胃運轉。過度疲勞並不一定會讓人消瘦，也有可能是虛胖，但伴隨肥胖的，還有精神狀態不好的情況。不管是腦力還是體力的過度疲勞，都是傷害脾胃，導致脾胃功能減退的重要原因。

6. 吸煙酗酒，傷害脾胃。煙草中的尼古丁可以直接損傷胃黏膜，導致胃黏膜小動脈收縮，煙草中的煤焦油也會促進胃酸分泌增加，而飲酒對於胃黏膜也有直接的刺激性，而大量飲酒，也會引起胃酸和膽汁的過度分泌，損傷胃黏膜，因此，想要脾胃健康，戒菸限酒也一定要做到。

7. 經常服用生冷食物，傷害脾胃。並不是說不能吃生冷，但一定要注意適量，在中醫理論中，脾喜燥，胃喜溫，食用過多的生冷食物，會使胃的防衛能力下降，胃黏膜出現糜爛等問題。

8. 久坐​​不運動很傷脾。由於工作原因或其他原因，經常久坐不運動是很多朋友的常態。中醫裡面常說：久坐傷肉，實際上指的就是傷脾的問題。脾是人體能量儲備和利用的中心，脾主肌肉，經常久坐，缺乏運動鍛煉，傷害的就是我們的脾的運化功能，從而導致肌肉的退化，身體元氣受損。

關於損傷脾胃的8個壞習慣，您有幾個呢，如果能夠儘早的戒除這些傷害脾胃的壞習慣，從保持良好生活習慣方面來養脾胃，防患於未然，是不是比起天天想著吃什麼調脾養胃的藥物，要強的多呢？