在中醫理論中,脾和胃是密不可分的一對好兄弟。 “百病皆由脾胃衰而生也”,是李東垣在《脾胃論》中對於脾胃的經典論述,脾胃是我們的後天之本,脾胃是我們營養運化,身體補充氣血的重要器官。胃是六腑之一,負責食物的接受和初步消化,脾是五臟之一,負責輸送和吸收,脾和胃配合起來,才能保證人體的營養吸收,才能保證食物向氣血的運化,因此,養好脾胃對於身體健康,是非常重要的事情。

怎麼養好脾胃呢?經常健脾養胃的中藥可以嗎?日常生活中不注意,堅持的都是傷害脾胃的壞習慣,慢慢傷脾損胃,等出現了各種各樣的脾胃虛弱而引發的問題,再去服藥調理,這只是下策。比起吃藥,我們更建議的是在日常生活中註意脾胃的調養,只有保持良好健康的飲食習慣和生活習慣,才能從根本上保持脾胃的健康。傷害脾胃的壞習慣主要包括以下幾點:

1. 飲食不按規律,我們常說一日三餐,但很多朋友卻不能堅持規律的飲食,飲食的規律養成的是脾胃的生物節律,進食時間間隔一會長,一會短,就會影響胃部和十二指腸的胃酸分泌,很多飲食不規律的青年人,都有十二指腸潰瘍的問題,而年齡大一點的朋友,胃潰瘍、慢性胃炎的發病率則更高。

2. 長期不吃早餐,也是傷害脾胃的風險因素,早餐不吃,但胃部仍然會在早晨8~9點分泌胃液,這時胃內沒有食物,胃酸就會對胃黏膜形成刺激。除了刺激胃部以外,長期不吃早餐,還會導致膽結石問題的發生。

3. 暴飲暴食,很多年輕的朋友,一面吵著要養生,另一邊又經常的不能克制自己的口腹之欲,碰到愛吃的東西,就暴飲暴食,殊不知這是傷害脾胃的重要方面。暴飲暴食會使消化系統紊亂,經常暴飲暴食,還會引起胃腸不適,胸悶氣急,腹瀉或便秘等問題,急性腸胃炎,胃出血等, 也與暴飲暴食有很大的關係。

4. 過度憂思傷脾胃,千萬不要小看情緒對於身體健康的影響。憂思傷脾,是中醫對於情緒影響脾胃的說法。常常思慮過度,會影響脾胃的正常生理活動,導致脾胃呆滯,運化失常,腹部悶漲,食慾不振,胃部疼痛,頭暈目眩等症狀,想要養好脾胃,先做到“戒除憂思”吧。

5. 超負荷工作,過度疲勞,影響脾胃運轉。過度疲勞並不一定會讓人消瘦,也有可能是虛胖,但伴隨肥胖的,還有精神狀態不好的情況。不管是腦力還是體力的過度疲勞,都是傷害脾胃,導致脾胃功能減退的重要原因。

6. 吸煙酗酒,傷害脾胃。煙草中的尼古丁可以直接損傷胃黏膜,導致胃黏膜小動脈收縮,煙草中的煤焦油也會促進胃酸分泌增加,而飲酒對於胃黏膜也有直接的刺激性,而大量飲酒,也會引起胃酸和膽汁的過度分泌,損傷胃黏膜,因此,想要脾胃健康,戒菸限酒也一定要做到。

7. 經常服用生冷食物,傷害脾胃。並不是說不能吃生冷,但一定要注意適量,在中醫理論中,脾喜燥,胃喜溫,食用過多的生冷食物,會使胃的防衛能力下降,胃黏膜出現糜爛等問題。

8. 久坐​​不運動很傷脾。由於工作原因或其他原因,經常久坐不運動是很多朋友的常態。中醫裡面常說:久坐傷肉,實際上指的就是傷脾的問題。脾是人體能量儲備和利用的中心,脾主肌肉,經常久坐,缺乏運動鍛煉,傷害的就是我們的脾的運化功能,從而導致肌肉的退化,身體元氣受損。

關於損傷脾胃的8個壞習慣,您有幾個呢,如果能夠儘早的戒除這些傷害脾胃的壞習慣,從保持良好生活習慣方面來養脾胃,防患於未然,是不是比起天天想著吃什麼調脾養胃的藥物,要強的多呢?

中醫強腎養身-陳文伯
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