失眠是我們每個人都會或多或少經歷的，每次遇到失眠，大家都會很痛苦。今天教大家幾個讓你最快入睡的方法，快速脫離失眠的痛苦~
睡前勾腳尖，躺著也能助眠
1)平躺在床上，雙手自然放在身體兩側。
失眠最快入睡的小妙招
2)腳尖向後方用力，用最大幅度，堅持一分鐘。
失眠最快入睡的小妙招
3)向前勾腳尖，也是用最大幅度，堅持一分鐘。
失眠動作
4)循環做3~5組，然後你就可以睡覺啦!
睡前按摩神門穴，中醫助眠妙招
1)伸出左臂，右手按壓圖示穴位。神門穴位於腕橫紋尺側的凹陷處，是十心神之氣出入的門戶，屬於手少陰心經。
按摩神門穴
2)按揉的時候採用點按的方式，睡前按揉10分鐘。左右手交替進行。可以寧心安神，助眠放鬆。
按摩神門穴
輕型助眠操
1)手掌推心經，輕推20~30下。
2)雙掌磨擦至熱，蓋到眼睛上，放鬆眼皮。
3)按摩頭髮，讓頭皮和大腦處於放鬆狀態。
4)把手放到腹部，順時針慢慢揉。
每次失眠跟著做幾分鐘，能夠很有效的緩解失眠啦!感覺整個人身體都很放鬆呢。
注意事項 : 以上所有方法均由【好眠APP】提供。
