我媽年紀大了體力開始變差，手腳關節也常常會痛，之前更是說走路時覺得不俐落卡卡的，上下樓梯膝蓋也會發酸，
帶媽媽去看醫生才知道是因為她肌肉比較沒力，所以膝蓋負擔大才會覺得痠痛，醫生有建議我們要買膝蓋保健品來吃，媽媽平時也要多做運動訓練肌力，
在醫生推薦下買了安固輪跟鈣鎂鋅錠給媽媽吃，補充鈣質跟葡萄糖胺、軟骨素，假日也會帶媽媽做復健、走路運動，
有朋友邀她去爬山我也是鼓勵她去，讓她戴好護膝跟登山杖，爬完、運動完舒緩動作都要做足，
這樣子持續運動跟吃保健品，半年下來我也有問媽媽膝蓋狀況怎麼樣，她是說覺得手腳更有力，原本走路卡卡的現在都沒有了，膝蓋痠痛狀況也有減緩，
真心覺得爸媽年紀大了很多方面都要注意，還好現在幫媽媽保養膝蓋還不算太晚。希望以上媽媽的經驗分享可以幫助到大家。
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