前陣子寒流來，有痛風的朋友關節應該也都稍微不舒服
又或者已經牙起來了…
而且冬天又免不了吃薑母鴨、火鍋等
更會加劇痛風復發的機率
沒關係有辦法解決
以下是我自已的親身經驗分享
痛風資歷大概5年，到現在已經1年沒有發作了
整理了一些資訊給大家，希望這個過年大家可以好好過
第一點 飲食
避免吃過多高普林的食物，例如香菇、海鮮、肉類
不過為了一些蛋白質攝取，還是得吃點肉(以雞肉為主)
酒類的話建議是別碰，喝酒發作的機率超高
我親身經驗喝過量發作機率50%
然後要多喝水，至少2500CC
這點說起來簡單但超多人沒辦法做到，我個人是直接開APP提醒喝水
勤喝水也可以把血液中的廢物排出去
第二點 保暖
氣溫降低關節也會變冷，血液循環不好時
尿酸就容易堆積在關節排不掉
所以盡可能要穿長褲長袖、襪子，把關節保護好
所以我穿拖鞋出去也會穿襪子哈哈
第三點 保健補充頻
自己有在搭配吃保健品赤晶對策
不過這不是藥物，不會有馬上吃馬上見效的狀況
算是逐步控制你的尿酸，有去抽血檢查過
有沒有吃大概尿酸值會差到1~1.5左右
以上分享給大家
希望大家都可以過無痛人生
