還記得第一次潛到12米時順利取得AIDA2的興奮嗎？
這次，在小琉球，我決定更進一步——挑戰 AIDA 3 自由潛水課程，不只要下得更深，還要學會更穩、更安全的方式探索深藍世界。
這次的課程報名了小琉球Once Freediving AIDA3課程，從下水那一刻起，完全感受到什麼叫做「被專業完整包覆」。
https://www.instagram.com/once_freediving/
在AIDA 3課程中需要完成以下這些項目，說簡單似乎又有點難，尤其是許多人在自由潛水中最討厭的項目－閉氣！！需要做到2:45秒，教練則是希望能稍微提高穩定度到達3:00鐘
1.學科筆試測驗正確率75%
2.靜態閉氣2分45秒
3.動態平潛55米
4.恆重下潛24~28米
5.水下10米摘面鏡回到水面
6.水下15米單腳蹼回到水面
7.15米水中救援＋50米水面拖拽
在Once Freediving課程期間，我們進行了許多深度技術訓練，其中兩天深度練習，教練更帶著水推輔助的深度下潛練習及戒護，可以及時在25米深度轉身後沒氣時迅速將我們拉上浮球。
連著兩天在教練陪伴下，我手握繩飛快下潛至藍色世界，專注於耳壓與身體協調的同時，教練始終在我旁邊，眼神緊盯、隨時準備戒護。那種安全感，就像是在海底多了一雙穩定的大手，讓你放心地去突破、去進步。
從入水到浮出，每個細節都不馬虎。
Once Freediving教練會不斷重複強調安全流程、浮力檢查、潛伴制度，一次又一次幫我們建立標準動作。這不只是訓練課，更是關於「責任與安全」的課程洗禮。
水面上的等待時光，是笑聲與交流；水下的每一次下潛，則是對自己的信任與進化。AIDA 3 不只是證照，它是我們對海的態度進階，也是一次真正與自己對話的過程。
如果你也準備好深入自由潛水的世界，我真心推薦你選擇 Once Freediving。
https://www.instagram.com/once_freediving/
因為在這裡，你不只是學會下潛，而是學會在藍色宇宙中，安全、自信地前進。
