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為什麼夏天容易睡不好？風池穴告訴你答案
夏季氣溫高、壓力大，容易造成氣血不通與肩頸痠痛。中醫認為「風池穴」位於後頸兩側，對改善頭痛、失眠、肩頸緊繃有明顯幫助。透過正確的穴位按摩搭配家用按摩器，能有效舒緩壓力、促進睡眠，提升生活品質。
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▶延伸閱讀:按摩器按摩風池穴方法

風池穴按摩器推薦目錄
▶睡不好為何要按摩風池穴？
▶風池穴按摩如何改善失眠？
▶筋膜槍按摩風池穴教學
▶U型肩頸按摩器使用方法
▶按摩枕正確使用方式

睡不好為何按風池穴？
風池穴位於後頸兩側、髮際線下方，是連接大腦與肩頸的關鍵氣血通道。透過風池穴按摩，可放鬆神經系統、促進血液循環，有效釋放壓力、提升睡眠品質。
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▶延伸閱讀:輕巧按摩披肩，風池穴按摩，緩解失眠教學

風池穴按摩能緩解失眠？
風池穴緊繃常與壓力、姿勢不良、肩頸僵硬有關。透過指壓、熱敷按摩或使用電動按摩器，每天睡前進行按摩，有助於放鬆神經、快速入睡。

筋膜槍按摩風池穴教學
使用筋膜槍時，選擇球型按摩頭，對準後頸風池穴周圍肌群進行緩慢滑動，每次10~15秒即可。建議低速起始，避免直接強力刺激穴位，可搭配深呼吸與熱敷效果更佳。
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▶延伸閱讀:筋膜槍按摩風池穴最佳效果教學


U型肩頸按摩器使用方法
U型肩頸按摩器可穩定包覆肩頸，模擬手指揉捏節奏，針對風池穴放鬆肌群。坐在靠背椅或半躺姿勢，微調按摩頭位置對準穴位，每次10~15分鐘效果最佳。
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▶延伸閱讀:U型肩頸按摩器最佳效果教學

按摩枕風池穴按摩法
使用按摩枕時，將其置於頸部高度，輕靠按摩枕，微調角度使按摩頭對準風池穴。建議選用具熱敷功能機型，每次10~15分鐘，可促進血液循環、助眠放鬆。
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▶延伸閱讀:按摩枕最佳效果教學

圖片提供: CONCERN 康生健康科技