洗頭迷思1:洗髮精直接抹頭皮,會導致禿頭?
許多人擔心洗髮精直接抹在頭皮上,會因為濃度太高傷害毛囊,導致掉髮甚至禿頭。事實上,只要是合格產品,洗髮精內的化學成分並不會對毛囊造成傷害。真正該注意的是使用方式:
• 先將洗髮精擠在手心。
• 加水搓揉起泡。
• 均勻把洗髮精抹在頭皮與髮絲上。
這樣不但能溫和清潔,也能避免未稀釋的清潔劑直接刺激頭皮,降低頭皮不適與敏感反應的機率。

洗頭迷思2:正確洗頭方式是用指甲抓,還是用指腹按?
用指甲搔抓頭皮,看似可以洗得比較乾淨、能把頭皮上的油脂刮掉,會有種頭皮變乾淨清爽的感覺。實際上,用指甲洗頭會對頭皮造成以下的負面影響:
• 指甲會在頭皮上造成細小傷口、破皮,提高頭皮發炎、感染的可能性。
• 指甲可能藏污納垢,把灰塵留在頭髮間,影響頭皮健康。
• 頭皮可能因為指甲的搔抓摩擦受到刺激,導致大量出油。
用指腹輕柔按摩頭皮,才是正確的洗頭方式!這樣不只能保護頭皮,還能促進頭部、頭皮的血液循環,讓新長出來的頭髮更健康。

洗頭迷思3:一天洗兩次頭,會掉更多頭髮嗎?
洗頭頻率與與次數,和掉髮數量是沒有關係的!就算一天內多次洗頭,也不會增加掉髮量。
洗頭時出現的落髮,是人類正常的代謝流程,只要每天掉落數量在 100 根頭髮之內都是正常範圍。即使當天沒洗頭,每個人每天都還是會有一定程度掉髮量。
除非洗頭習慣不當,常常用拉扯頭髮、抓頭皮的方式洗頭髮,才會因為洗頭次數提升,而增加掉髮數量。此外,如果為了避免掉髮而拒絕洗頭,頭皮上累積的油脂會影響毛囊健康,導致掉髮機率上升。
(延伸閱讀:禿頭都是它們害的!哪些生活習慣會造成頭髮一直掉?|謝宗廷醫師

洗頭迷思4:洗頭需要洗兩遍,先洗頭髮再洗頭皮?
網路上有一種說法是洗頭需要洗兩次,第一次先洗頭髮,去除表層髒污;第二次再深層洗頭皮,這樣比較乾淨。其實,不一定需要這樣做:
• 短髮、當日未使用造型產品:洗一次就足夠。
• 長髮、當日有用造型品或油膩髮品:可以洗兩次,第一次洗掉造型品,第二次清潔頭皮。
過度清潔反而容易讓頭皮失去保護性油脂,產生乾燥、緊繃等不適感。

洗頭迷思5:用熱水洗頭比較乾淨?

▲洗髮水溫不宜過高以免傷害頭皮,38~40度是最適合的水溫。
用高溫熱水洗頭,常讓人感覺特別放鬆又乾淨!熱水確實有較好的去油力,但太高的水溫會刺激、傷害頭皮,造成頭皮敏感,也可能會刺激皮脂,導致頭皮出油得更厲害。這也是很多人冬天用熱水洗頭,會越洗頭越癢的原因。
理想的洗頭水溫約為38度,略高於體溫為宜,既能有效清潔,又不易造成頭皮刺激。

洗頭迷思6:會因為用錯洗髮精掉髮嗎?

▲掉髮其實和洗髮精的選擇沒有太大關聯。
掉髮成因相當複雜,可能與遺傳、壓力、睡眠、營養攝取、內分泌失調等因素有關。事實上,洗髮精、肥皂等洗髮髮品的影響,主要侷限在頭皮表層:
• 用錯洗髮精可能會造成頭皮過敏、頭皮容易長痘痘。
• 用肥皂洗頭,則可能因為肥皂和頭皮的酸鹼值不同,導致頭皮變敏感脆弱。
但用錯洗髮精、肥皂,和毛囊萎縮、禿頭則沒有直接的關聯性。
謝醫師提醒:有掉髮問題的時候,第一步不是先換更貴,或是所謂「更好」的洗髮精,而是要先找專業的醫師診斷落髮原因。
(延伸閱讀:澤林毛髮診所|脂漏性皮膚炎洗髮精該如何選擇?

澤林毛髮診所頭皮養護專家,帶你擺脫掉髮困擾!
洗頭不只是清潔,更關係到頭皮與毛囊的日常照護。從洗髮產品的選擇、正確的搓洗方式,到洗頭頻率與水溫的掌握,都會影響整體的頭皮、頭髮狀態。若你有落髮或是頭皮發炎困擾,且不確定到底為什麼掉髮,建議可以到專門的診所進一步釐清原因。
澤林毛髮診所提供專業的頭皮、毛髮檢測與醫師諮詢,並依個別情況規劃合適的改善方式,從髮品挑選、健髮營養補充、甚至是生髮療程、植髮手術,提供完整一站式服務,把所有關於頭皮、頭髮健康的問題一網打盡,幫助你重新迎接如雲的美麗秀髮。倘若你有落髮困擾,現在就到澤林毛髮診所預約諮詢,讓經驗豐富的團隊陪你找出方向!
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※本文治療方式效果因人而異,任何治療方式與醫療處置均有潛在風險,並非每個人都適合,本文內容僅供參考,實際須由醫師當面與您進行評估及溝通而定。