eason123 eason123
對不起，我忘了寫自我介紹！
發表的回應 (2)
Re: [閒聊] 健身房的彈力繩彈力棍器材，可以在家練嗎？
回應於 2015-12-07 09:12
引述《bighouse》之銘言： > 今天健身教練教我用Rip Trainer彈力棍（一端彈力繩固定在牆上，另一端是棍狀），真的訓練到很多核心的穩定度，只是這種器材是不是只有在健身房才能練到？適合自己買回家嗎 我也是這幾個月開始想在家訓練肌力。我用的器材是超輪，會買是因為它用途很多，有你想要的彈力棍的甩棒用法，也可以做拉弓動作或是握力棒練到二頭三頭的部分，還有很多用法可以鍛鍊到核心...
Re: [閒聊] 買什麼器材可以練出小鮮肉
回應於 2015-11-08 20:36
如果你平常都是做仰臥起坐，可以加上用彈力繩，來增加阻力，做起來需要更費力，就能夠把肌力增大。 但如果想買器材的話，建議是買能夠多用途多功能的，買一組就可以鍛鍊很多部位，比較划算 最近我買的器材叫做“超輪”，主要是因為它可以當捲腹的彈力繩（用它彈力繩固定腳部來增加阻力，手則是要握住棍棒部位，穩定姿勢，手上也因為要拿重量，難度會增高） 另外他也可以當滾輪用，或是手握著做伏地挺身，網路搜尋超輪就...
