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[心得] 如何調整運動的方式與蛋白質的攝取
5 回應 發表於 2020-02-08 04:47
因為處在高壓的工作環境，而我之前的紓壓方式就是吃 人們通常都會選擇看起來好吃但不怎麼健康的食物，我也不例外 直到前年年尾時我發現自己MC的量慢慢減少 進而該報到的時間變得不穩定，最後就直接沒有來了 加上身體也開始出現不適 去看醫生後，醫生告知我必須先調整飲食及體態才能慢慢改變狀況 因為這樣以致我認清自己真的要改變 對此我做了很多功課，也去上了很多營養跟健康相關課程 加上自己對於飲食與運動以及...
