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沒想到乳清蛋白的蛋白質比例這麼高 比平常自己準備的食材補充還多 感覺可以買小包裝來試喝看看

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應該是說各種食物都要補充 蔬菜水果也不能挑著吃 這樣子才能全面攝取到營養 養生之道真的要從年輕開始

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我和樓主一樣 過完一個年體重機都爆表了 最近我也是吃乳清蛋白來減重

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我沒試過乳清蛋白 可以直接取代一餐嗎 會不會很快就餓了

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我是會做仰臥起坐瘦小腹 不過版大的方法看起來也不錯 下次再加入運動行程內

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當然不能單靠吃蛋白質就能瘦 還是要搭配適當的運動才更有成效 而且意志力也很重要哦

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感覺很多公司能凹就凹 反正員工沒有反抗或是抱怨的話 就三不五時要求你當工具人 只能說這種風氣真的不可取 祝版大早日找到更優的工作

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雖說公司人力短缺都會有過渡期 但你的經歷也太辛苦了 難怪在你之前會很多人離職 你有專業技能不需要被當工具人 真的該跳槽找尋更好的工作

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我看好久才看懂圖片中的梗 原來1111這麼歷史悠久 古代就有了XD

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離島這部份真的有貼心 不過我滿好奇離島會有哪些類型的工作 感覺觀光或服務性質的比較多吧

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