NaNa奈 namika0989
對不起，我忘了寫自我介紹！
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[分享] 常見的運動與蛋白質的補充方式
5 回應 發表於 2020-02-14 18:40
直到自己因為工作壓力的關係導致健康亮起紅燈、肥胖與高血壓 才深刻體會到除了平常的作息飲食之外 若要有健康的身體還是必須要搭配運動 我自己最常做的運動就是慢跑 但若是剛開始運動或者體重過重的人，建議先以快走為主 因為如果一開始就慢跑或作更劇烈的運動 身體可能會因為還沒適應這樣的方式而造成肌肉損傷與壓力 人體壓力如果變大，相對來講體脂也會跟著上升，主要是因為飲食的關係 所以建議一開始慢慢來即...
