大家知道「早餐斷食法」嗎?

「早餐斷食法」,除了排毒的效果佳,本來用在消化與吸收的血液加速運行
體溫上昇、代謝也加速,現在在日本備受矚目

不過呢今天要介紹的「早餐斷食法」,不是要你真的什麼都不吃噢
總而言之先來詳細說明吧

為何要在早上進行呢?

身體本來就是在早上進行廢物排泄的工作
但如果吃了早餐,會讓本來用在排廢物的血液,被分去消化跟吸收了

所以「早餐斷食法」只是讓身體全力進行他本來的任務

全力排廢物的同時,代謝也會上升,久而久之甚至可以養成易瘦的體質!


要怎麼進行呢?

可能會有些人想說「完全不吃早餐是不是對身體也不太好?」
不過這次要介紹的斷食法,並不是要你完全不吃噢!


「早晨斷食法」代餐小食譜

早上身體還是需要養分的,
不過為了減輕腸胃負擔,可以透過果汁或茶來獲得早上的能量來源

一、胡蘿蔔蘋果汁

<材料>
.胡蘿蔔
.蘋果
.檸檬汁
(胡蘿蔔與蘋果比例是4:3)

<做法>
①將胡蘿蔔與蘋果洗淨,切丁,放入果汁機攪拌
(可以把皮跟種子一起榨)
②將攪拌好的果汁用濾網過濾
③把檸檬汁依個人口味加入

這杯飲料含有豐富的維他命還有礦物質等等
營養均衡,非常推薦大家飲用

二、生薑紅茶

<材料>
.紅茶
.薑末(粉狀的也可以)
.熱開水
.黑糖或蜂蜜

<做法>
①用熱開水泡開紅茶
②把薑末跟黑糖(或蜂蜜)放入
③完成

薑末、黑糖或蜂蜜,都可以依照個人口味調整
生薑可以讓偏冷體質的女孩們身體溫暖
黑糖、蜂蜜也有同樣效果,體溫升高進而提升代謝力



一開始可能會不習慣空腹的感覺
不過持續下去,找到適合自己的頻率執行
就會慢慢看到體質的改善了噢!

CR:trilltrill.jp

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