紅薯，也就是我們說的地瓜，含有豐富的食物纖維可以排解便秘，
熱量也不高，許多人減肥時會拿來當作主食，
尤其韓國明星的減肥食譜中常常出現紅薯，
以下介紹三個韓國女星的減肥菜單給大家參考♥
♥朴寶藍
靠著一日五餐搭配運動的方式，兩年內減掉了32公斤。
雖然一天總共吃了五餐、但都是低熱量又健康的食物，
食譜如下：
①番茄、紅薯、雞胸肉、蔬菜
②雞胸肉沙拉、健康飲料
③香蕉、3個蛋白、1個蛋黃
④紅薯、雞胸肉、蔬菜
⑤香蕉、2個蛋白、1個蛋黃、3顆核桃
♥ IU
早餐蘋果、午餐紅薯、晚餐只攝取蛋白質。
相比起來這真的是完全吃不飽的食譜，
因此只適用於短期就想看到成果的人。
♥少女時代徐玄
說到紅薯一定要提到的就是徐玄，
喜歡吃養生食物的她對紅薯的熱愛是眾所皆知，
她的減肥方法比較簡單，是一天三餐中以紅薯取代其中一餐。
不要看有些偶像怎麼好像吃很多都吃不胖，
但其實是因為他們運動量也很大，
所以記得還是要搭配運動效果會更好喔！
cr:locari.jp
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