女孩們有沒有覺得，冬天一到天氣變冷的時候，
生理期來會更不舒服，變得更怕冷更虛弱，
肚子痛、腰酸背痛、頭痛等各種症狀都更嚴重了，
好像立刻化身為林黛玉整個人軟綿綿的沒力氣～
但是每次生理痛都依賴止痛藥也不好，
今天要介紹給你們不用吃藥也能緩解生理不適的方法！
♕讓身體暖和
準備兩個熱敷袋，分別放在下腹跟後腰的地方，
如果在外面不方便的話可以買黏貼式的暖暖包代替，
這個方法小編也常用，非常推薦各位女孩們試試看！
真的會很溫暖很舒服唷♥
喝熱可可會讓血液循環變好，
也能改善手腳冰冷的問題
香草茶則是有舒緩生理痛的效果
♕按摩穴道
按壓關元穴，在肚臍下方約4個手指寬的位置。
按壓位於腳踝內側的三陰交穴。
♕簡單的伸展操
腰部伸展
站姿，雙腳與肩同寬，兩手插腰
依順時針方向往右慢慢畫圓10次
反方向同樣10次
骨盆伸展
盤腿坐，雙腳掌心相對
上半身慢慢往前傾伸展
做到自己覺得緊繃的程度為止
其實小編算是很幸運，都沒有生理痛的問題，
直到某次那陣子超忙可能累到了，
生理期一來痛到整個人癱在沙發上完全不能動，
那時候我才知道原來真的會這麼痛啊(QωQ)
女孩們真的要好好保養自己的身體，
不然每個月都要痛苦好幾天誰受得了～
Cr:girly.today
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