有時候會羨慕那些女明星們，希望自己在不論是肌膚保養，或是維持體態，都可以像他們一樣美！
她們每個人的保養方法都不同，而當你做完筆記之後，你會發現其實這些訣竅都比你的想像還要來的簡單許多，最重要的關鍵在於，想要變美的話，不能只有努力一時，因為一時可能看不出效果，必須要持之以恆，才能有所蛻變。
石原里美的油保養
在沖完澡時肌膚上的水未乾的狀態下，將油服貼塗抹在肌膚上，除了市面上有販售很多專門擦在身體上保養油之外，食用油的橄欖油也有保養功效喔！
篠原涼子一天喝2公升的水
篠原涼子的身體曲線常讓眾多女孩們稱羨，喝大量的水使她有相當良好的身體循環，變得不容易有水腫，不容易發胖。喝水和進食息息相關，如果水喝得少，不知不覺間就會攝取過多的食物量，所以必須喝到充足的份量和正確的代謝，才有達到相當的效果！
深田恭子在規律的時間喝溫開水
比起以前，現在的深田恭子又瘦了更多，這都是因為她有在規律的時間喝溫熱白開水的關係！睡前和早上都要喝，而且空腹或肚子餓的時候都有喝，緩和食慾。切記不要喝冰冷的水，溫熱的水有助於器官代謝效率提高，便秘等問題都沒了。
除了上述這三項健康的保養法，
還可以飲用甜酒，攝取內含成分大豆異黃酮，促進女性荷爾蒙，散發女性魅力。
或是還可以喝自製的現打果汁來排毒，一個月找一天，半天節食，另外半天吃清淡的減肥粥。
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