有些女孩可能會利用節食的方式來減肥，利用少吃來減少體重，雖然或許可以看到成功的效果，但這做法並不能維持長時間的狀態，甚至會傷害到身體健康，而且會帶給自己很大的無形壓力。這次要來介紹很多女孩都愛吃的甜食──巧克力，顛覆大家的刻板印象，吃巧克力是可以瘦身的！
很多人都誤以為吃巧克力會發胖，其實並不然，巧克力反而可以幫助你減肥，這對愛吃巧克力的人(例如吃貨小編我)來說，是多麼幸福的一件事啊！一起來看看巧克力有什麼樣的功能吧！
抑制食慾
巧克力的原料是可可亞，富含食物纖維的成分。食物纖維不容易溶於水，所以你的胃會吸收這些大量的水分產生飽足感，抑制你的食慾。另外巧克力裡還含有多酚，會幫助你的血糖值上升，減少空腹感，同時脂肪也不輕易存於體內。
整腸
巧克力內的可可蛋白不容易被消化，直達大腸之後腸菌會利用這些可可蛋白，改善腸菌的威脅性，幫助腸胃暢通不便秘。
促進血液循環和美肌
巧克力的可可蛋白整頓腸內環境，加上巧克力的多酚防止膽固醇的酸化，這兩個原因促使血管通暢和血液循環良好，血液流經肌膚，抑制了生長皺紋的活性酵素，肌膚內的系統正常運作。
預防生活疾病
血管暢通之後，預防血管堵塞或動脈硬化方面的生活疾病，能常保健康。
食用巧克力須注意以下事項才不會發胖喔！
選擇可可亞70%以上的巧克力
每天不吃超過50公克的量，用磅秤測量，可分成3餐，一天裡共只吃3小塊
每天早、中、晚飯前20分鐘食用，可以減少過度的空腹感，避免用餐時吃太多。
只要喜歡吃巧克力，不用節食也能幸福的減肥啦！
CR_mery, weheartit
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