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女生最希望自己的身材不是過瘦，而是擁有完美的曲線！而完美的曲線最重要的身體部位就是腰的部分，只要腰的部分能凹進去，擁有S型的身材就不遠了。可惜減肥雖然有持續進行，但是身體曲線偏偏就是沒有出來，這時候該怎麼辦呢？不要擔心，只要把自己當作一隻貓就好了！(///▽///)像貓一樣伸展自己的身體，擁有完美的腰和燃燒脂肪的效果不再是夢❤(◕‿◕✿)


1.呈現趴姿四肢著地，腳間隔出兩個拳頭大小的距離


2.吸氣的同時，小腹向內凹，下巴往腹部收



3.等到氣吸滿後，保持姿勢閉氣6-10秒


4.接著吐氣，臀部脊椎和下巴皆往上，腹部向下，保持腹式呼吸維持這個姿勢9秒



每天睡前做十回「貓式瑜珈」，由於全程採用腹式呼吸，所以可以提升血液的流動、身體代謝率上升，進而讓脂肪能夠有效燃燒，對於腰部曲線的鍛鍊十分有幫助！不用花錢更不用汗流浹背就能塑造完美曲線，女孩們還不快來試試看！


CR:beauty-matome


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