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在夏天的這個時候，真的覺得腿胖是一件很傷心的事情。因為正值夏天，女孩們都會想穿短褲短裙出門去，但是每次出遊回來看照片，才會發現自己的腿看起來十分粗胖，而相對的也看起來很短(;´༎ຶД༎ຶ`)加上明明想要把腿瘦下來，卻一直沒有特別起色，其中到底有什麼隱性原因呢？讓我們來看自己有沒有犯了以下瘦腿禁忌吧！


1.負荷過重的運動

的確，運動可以讓我們身體維持良好的體態，但是如果一下子選擇負荷過重的運動，只會讓自己的肌肉變得太過結實，像是筋肉人一樣，這樣一來腿的線條也不會好看！所以建議女孩們如果要運用運動來雕塑自己的身材的話，可以選擇不要那麼劇烈又高負荷的運動，以比較緩和的就可以塑造出美麗的身體線條囉！


2.穿著高跟鞋

穿著高跟鞋如果可以完美掌握身體重心，那麼對於腿是不會有太大害處的，但是許多女孩在穿高跟鞋的時候重心都容易放在大腿上面，這時候大腿肌肉過度訓練，就會變得過度結實，對於腿部線條來講毫無益處。於是如果要穿高跟鞋，就盡量在萬不得已穿就好，其他時間還是選擇好走好掌握中心的鞋子吧。


3.尺寸不合的鞋子

如果鞋子太小，容易壓迫到我們的腳；如果鞋子太大，我們可能就要運用到其他的肌肉來穩住鞋子，這樣反而會過度訓練肌肉！所以在選擇鞋子的時候，還是選擇適當的尺寸比較可以幫助瘦腿。


4.腳重心不對

重心不對的話，不只腳受不下來，更會使得骨盆歪斜，而上述結果成真的話就會造成脂肪堆積，想要瘦腿就更是遙遙無期。


5.膝蓋離地而坐

坐在地上的時候，我們容易膝蓋離開地面，但是這樣膝蓋的肌肉沒有運用到，會產生受力不均勻的結果。所以適當的讓腿部肌肉都有運動到，才會有良好的線條。


6.鹽分攝取過多

鹽分攝取過多就會造成水腫，而女孩們發現水腫又會跑去運動，運動又有可能負荷過重瘦不下腿的風險，所以最好就是從飲食開始控制自己不要吃過鹹，才不會讓腿天天水腫，根本不可能纖細起來。


妳有犯了以上禁忌嗎？如果有的話就快點改正，絕對還可以將腿瘦下來的！


CR:curet、pinterest


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