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你知道寒冷容易讓下半身肥胖嗎？因為下半身寒冷的話，容易讓下身的代謝能力變差，老廢物以及水分、脂肪都會堆積在裡面，進而造成下半身肥胖的結果！為了避免這種情況，下面三個冬天防止下身肥胖的小習慣快點跟著做吧～


下半身肥胖對策①有事沒事動動腳踝

不管是在上課還是在上班，都保持有意識地提醒自己，有事沒事多轉轉自己的腳踝，畢竟腳踝是足部的重要關節，光是這樣轉轉動動就可以達到良好的血液循環唷！


下半身肥胖對策②盡量保持腳的溫暖

上半身的禦寒固然重要，但是下半身也千萬不忘記做好保暖的準備，因為寒冷就是下半身肥胖的大敵！下半身只穿絲襪當然是可以的，但是選擇比較厚的質地保暖些如何呢？


下半身肥胖對策③攝取冬天的食材

多吃冬天才有的食材，或者是從寒冷地方種植而成的食物都是對身體變暖很好的進食方式唷！另外像是薑、蔥、蒜、牛蒡和胡蘿蔔也是可以幫助體內溫暖起來的食物唷！



讓我們在冬天也保持著一雙美腿吧！(●’ω`●）


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