大家睡前會留點時間沉澱自己，跟自己對話嗎
這陣子我開始會在睡前聽個歌、看書，讓自己靜下心來多思考
還會喝一杯溫羊奶，讓自己更好入眠
持續一陣子後發現，我蠻喜歡自己為生活做的這個小改變!
大家小時候有喝過 嘉南羊乳 嗎? 這應該是大家小時候的童年回憶吧?
小時候我媽為了幫我補鈣跟顧支氣管，每天都會讓我喝一瓶羊奶
以前喝沒什麼感覺，現在覺得這種簡單、營養的羊奶，反而比飲料都還好喝
現在羊奶的口味比以前多，我最近愛喝的口味是「麥芽」
淡淡的麥芽香與羊奶味道結合，沒什麼腥味也很順口
最近身邊很多朋友都在水逆，我都會叫他們也試試看睡前這樣做
如果大家最近也不太順，睡前可以幫自己留個空閒的幾分鐘好好平靜一下
喝點溫熱的羊奶也會更好睡，還可以順便補充營養，喝膩了就換換羊奶口味吧
也算是我最近悟出的一個小道理，選擇自己由衷喜歡的人事物，開心生活最重要!
