先說一下我的腸躁症狀況，我是高中大考前得腸躁症的，常常讀書讀一半跑去拉肚子，上大學後心情放鬆下來便多年相安無事，結果出社會工作壓力大，腸躁症就無預警復發了。
剛復發那陣子常拉肚子就吃止瀉藥，結果一吃變成便秘，不吃又開始拉。只好改成每天早上喝優酪乳，喝了快一個月完全沒有改善，就改成吃腸胃益生菌，但益生菌的味道我莫名很不喜歡，吃完一盒效果又還好就不回購了。
最近是我同事幫我買一牌叫澄交生技的益生菌，它是膠囊型的就沒有我討厭的味道，吃了快兩個月效果還不錯，一個禮拜拉肚子的次數有變少，幾乎五次中有三次是成形便便了。推薦這款給跟我一樣有腸胃問題、又不愛益生菌味道的人。
