經痛的苦，讓女生們總是無力招架，且情緒起伏大，所以每個月一次的那幾天，男生們絕對要好好繃著皮，要不然就會…
這裡就教幾種可以舒緩經痛的方式，女生們可要趕快學起來，而男生也可以記下來，當女朋友經痛時就可以展現你的貼心，女朋友一定會超級感動的！！ (*´∀`)~♥
1.喝黑糖水
生理期前後飲用濃稠的黑糖水或用黑糖沖茶，黑糖能活血，能幫助經血順利排出，舒緩經期的不適感。而黑糖含有大量的鐵質，亦可補充女性生理期間的耗損。
2.喝牛奶
月經來之前，可以喝些牛奶，牛奶中含有「色胺酸」可讓人感到安定放鬆，保持心情愉悅，亦可以多吃香蕉、堅果等，這些食物。
3.多吃補血的水果
在月經期間應該多吃些能補血的水果。
比如像荔枝、櫻桃、葡萄、藍莓、草莓等，都是很好的補血水果喔~
4.喝四物湯
幫助經血排除順暢、補血養血，但建議經期結束後再吃喔！
5.保持溫暖
保持身體暖會加速血液循環，並鬆弛肌肉，且應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數分鐘。
注意！！！ Σ(lliдﾟﾉ)ﾉ
很多人都說經痛吃巧克力可以舒緩痛楚，但是最好還是不要喔！因為巧克力內含咖啡因的成份，會使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。(咖啡和茶類飲料也最好不要喔！)
除了以上方法外，還要的就是多休息喔！！ _(:3 」∠ )_
各位妞妞們都要好好照顧好自己的身體喔~ ξ( ✿＞◡❛)
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