亞洲女生多是梨形身材，常常上身看起來還算纖細，下身卻臃腫的可以，面對這樣難搞下半身，到底有什麼辦法可以讓我們有辦法對抗它呢？〒ˍ〒日本近年開始流行「屁股步行」減肥法，說不僅可以雕塑下半身，更有其他幫助身體的好功能，就讓我們一起來了解看看吧！
▼「屁股步行」減肥法的好處
1.骨盤矯正
2.讓身體變成不易肥胖的體質
3.腰、背與臀部的塑形
4.腰痛改善
5.促進血液循環
6.解除便祕
天啊竟然有那麼多好的功能，那這樣小編在家裡不想要站起來用走的，反而在地上用屁股挪挪挪的行為反而是不錯的囉？ლ(◉◞౪◟◉ )ლ只能說小編一直走在時尚的最前端阿(///▽///)那就讓我們來看究竟「屁股步行」減肥法要怎麼實行才是正確的呢！
▼「屁股步行」減肥法的步驟
1.兩腳伸直坐在地板上(p.s.稍微打開或彎曲是OK的)
2.接著運用腰部的力量讓屁股向前或後移動
※背挺直，眼睛朝前方看，兩手自然擺動於胸前
※腰痛的話要注意掌控力道
※一次三分鐘，一天二到三次
大家可以看影片是怎麼示範的唷！
是不是意外地簡單呢？家常生活中的小動作就可以有減肥和對身體健康的效果呢！小編今天開始在床上也會來練練看，女孩們也一起試試看吧！ლ(❛◡❛✿)ლ
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