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上班上學累了一天總是提不起勁去運動？其實這都是妳想要偷懶的藉口唷！ヽ(｀д´)ﾉ其實只要我們處處留心，隨時隨地其實我們都可以讓身體運動到，例如不搭電梯選擇走樓梯、搭捷運時保持站著不要坐下、等公車時將小腹屁股夾緊和上班打電腦時屁股只坐椅子的三分之一。天下沒有醜女人，只有懶女人的至理名言就是來自於日常的行為啊！而除了以上這些方法，今天還來介紹給大家如何在瑣碎日常中就可以有效瘦身的6個小運動(* ˘⌣˘)


1.起床時伸展一下

起床後喝一杯水，伸展下身體大概30秒鐘即可，此舉可以喚醒身體的機能唷！


2.踮腳尖走路

踮著腳尖可以訓練到腳部的肌肉，但是也容易讓肌肉糾結在一起，所以初學者需要斟酌墊腳尖走路的次數和時間長短，才不會讓身體線條變得不好看唷。


3.刷牙時踮腳尖

刷牙的時候身體幾乎都沒什麼用到力，這時候不如踮起腳尖，夾緊腹部與臀部，訓練自己的肌肉。


4.吹頭髮時深蹲

女生每天都要花時間吹頭髮，但是其實既耗時又無聊，這時候不如保持深蹲的姿勢來吹頭髮吧，一樣可以訓練肌肉與身體線條。


5.有空就伸展

當電視進入廣告的時候，不妨就來伸展自己的身體吧，拉拉手和腳的筋，抑或是可以做點按摩，日積月累下來身體會給予妳好的反饋！


6.睡前抬腳

當自己要睡的時候就花個十分鐘抬腳吧，抬腳可以讓妳的小腿肚肌肉放鬆下來，也可以解決一整天奔走後腳的浮腫，是女孩人人都應該知道的美容密技。


以上小編在生活中也很常做的，因為閒著也是閒著，就不如來動動身體吧，畢竟太久沒有運動也會讓生理和心理都感覺到不夠暢快ლ(◉◞౪◟◉ )ლ大家快點筆記下來，從這一秒開始就來做做看吧！


cr:curet、pinterest


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