越來越多女孩子們選擇靠運動流汗來變瘦，不僅能瘦得健康，也能很有成就感。
但女生夢想中的瘦身方式，絕對是能盡量不動就不動，最好是直接躺著就能瘦啦！
別不相信！真的可以！
韓國最近很夯這種「睡眠減肥法」，只要記住這6個關於睡覺的簡單小撇步，直接躺在床上、不用大汗淋漓也漸漸看到瘦身效果喔！
馬上來看看到底是什麼這麼神奇吧！ლ(╹◡╹ლ)ლ(╹◡╹ლ)ლ(╹◡╹ლ)
小撇步①：裸睡！
在睡覺的時候本身就會消耗卡路里，而在涼爽的環境睡覺會讓你睡得更沉，更能讓新陳代謝加速在白天跟夜晚都消耗熱量喔！雖然有點害羞，但不妨可以試試看喔！(ㄎㄎ)
小撇步②：睡覺前的床上「微運動」！
身體在運動後的16小時內會持續新陳代謝，所以睡覺前可以做些小一點的運動，這樣在睡覺時就可以消耗更多餘的卡路里喔！
小撇步③：睡滿8小時！
大家常說「黃金睡眠時間8小時」，睡覺最好睡滿7~9小時，若睡眠時間不足的話，抑制食慾的刺激素就會降低，飽足感不夠就會餓、想吃宵夜。(難怪!!!!小編晚上都一定要吃宵夜!!!原來原因在這!!!!)
小撇步④：關燈睡！
據牛津大學研究，20%的女性在明亮的房間睡覺的肥胖路會增加。原因是在有光亮的房間裡睡覺會組織身體產生「褪黑素」，使睡眠質量下降，畢竟擁有好的睡眠才是「美容覺」啊。
小撇步⑤：用鼻子呼吸！
(不用鼻子呼吸怎麼睡啊?)看似讓人想翻白眼的一招，但其實是有根據的喔！睡覺用嘴呼吸的話會讓氧氣無法確切運送到身體各處，相對的新陳代謝率也會下降喔！
小撇步⑥：保持正確的姿勢睡覺！
側身睡覺的話會把全身的重量壓在一側的骨盆上，導致身材變形，所以儘量正面朝上呈白雪公主式或睡美人式睡法一邊等王子來親會比較好哦！❤(◕‿◕✿)
我終於知道為什麼超愛睡覺的朋友都一直這麼瘦了！！(恍然大悟!!!!!)那我今天開始也要給他認真睡！！
CR_ mouda, weheartit
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