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曬了整個夏天的健康膚色現在換季了也想換換膚色對吧，趁著冬天來一起白回來吧！就算妳對美白這件事從來都沒有上過心、也不追求，下面這幾個動作都有助於讓肌膚更健康更漂亮喔：） 1. 堅持做最好徹底的清潔 推薦產品: SISNIER微晶酵素洗卸凝膠 尤其是有化妝的女孩一定要做好卸妝和洗面的徹底清潔，否則殘留的化學髒污會讓皮膚越黃越暗！就算是平常都素顏出門的女孩，其實長時間出門也建議用卸 妝乳清潔肌...

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從魚或肉、沙拉、義大利麵甚至到甜點為止，各式各樣具有魅力的食物一次排開的就是「自助餐buffet」。「近期內有要和朋友去吃」這樣的人應該也很多吧？　但是，因為「擔心自己吃過量」「正在減肥當中」這樣的理由而沒有辦法好好享受自助餐的人也不少呢。所以這次身為美容飲食指導師的筆者，想要傳授給大家的就是「不發胖又能享受自助餐」的秘訣。1：使用小盤子如果用大盤子的話，可能就會在不知不覺中拿過多的食物。這...

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經常長時間面對電腦工作，在上下班路途以及下班之後，各種電子屏幕仍然充斥我們眼球，例如電腦、電視、平板電腦、手機等。而眼睛疲勞更是常態，並因此引發了許多眼部疾病，如何才能緩解眼睛疲勞？視力下降原因長時間近距離用眼。無論是近視眼越來越多的孩子，還是被視疲勞、幹眼癥困擾的中青年人，其共同特點就是用眼過度。眼睛長期超負荷工作，很容易引起疲勞，出現視力模糊、幹澀發癢等癥狀。用眼過程中，不正確的坐姿、長...

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俗話說“細節決定成敗”，一個減肥計劃是否能成功，同樣決定於你是否注重了細節，是否把握了減肥竅門。那減肥要講究哪些細節？有什麽竅門？1.飯前先喝湯飯前先喝一碗湯，把肚子填到半飽狀態，然後再吃主食和配菜，這樣可以減少進食量，避免攝入過多熱量。但需要注意，飯前最好喝一些清湯，濃湯不利於腸胃消化，並且濃湯的熱量也不低。2.加快走路速度走路能夠活動下肢，有助於緩解下半身肥胖問題。但為什麽我們每天走路，...

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每個人都有保養上的煩惱，像是皮膚乾燥、細紋、不能夠徹底清潔等問題，也因為這些問題，讓我們吃了些苦頭，感覺生活似乎有了不完美的小缺陷，尤其是換季保養問題更是困擾，面對秋天皮膚保養我們該怎麼做呢？趕快跟著小編一起學習秋天皮膚保養吧！ 秋天皮膚保養方法1：清潔秋天皮膚保養裡正確的清潔方法是很重要的，除了選用適合自己的洗面乳進行洗臉工作外，建議可以使用SISNIER 玻尿酸高效保濕潔顏乳，讓臉部更加...

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現代人常坐著又少運動，使得肥油不斷的堆積在小腹，靠減肥、飲食控制來維持體注重，導致四肢纖細，但小腹卻怎麼有消不掉。腹部容易囤積脂肪，但在日常生活中又難以動到，因此難以消除，所以最好還是做點運動，來刺激腹部肌肉，直接燃燒脂肪，讓腹部肌肉變緊實。運動去小腹，你動對了嗎？肌肉的原理很簡單，你愈不去用它，它就愈萎縮。你愈用它，它就愈結實。強力運動，就變粗壯。量力而為、循序漸進、持之以恆是運動3法則。...

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約會或是女子會、Party還有看煙火。明明隔天有重要約會，卻長了顆超顯眼的痘痘，看到心情就超低落……這種經驗大家一錠都經歷過吧？這種時候，大家都一定希望「不管怎樣只想趕快儘早治好！」吧。那麼，要早點治好超顯眼痘痘，該怎麼做比較好呢。儘早治好顯眼痘痘的方法（1）按摩軟化痘痘周圍的肌膚痘痘周圍堆積了老廢物。用食指與中指輕夾住痘痘周邊肌膚，輕柔的按摩軟化肌膚，以促進老廢物的排除。在按摩時，一定要把...

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你是不是為了減肥，常不知該怎麼吃，而煩惱不已。其實，你什麼都可以吃，但要吃對份量、時間、地點和方法。根據專家指出，只要一天減少100卡熱量就能減 輕體重，而且在飲食上不容易感覺被剝奪，吃自己想吃的東西，讓飲食來配合我們的生活方式。想飲食控制，先從少吃100卡開始。1.飲食控制比運動重要：雖說運動可以幫助燃燒脂肪，但如果沒有飲食控制，單純靠運動減肥，體重恐怕是掉不下來。根源仍是在「吃」，一個可...

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雖然現在已經是秋天了，太陽沒有夏天這麼毒~ 但平時也是要做好的防曬工作唷!!!日曬的日子還在持續著，許多女生都不想要曬黑吧！但是你知道嗎？防曬乳不是只有塗上去而已這麼簡單哦！接下來我們要來介紹你5個正確塗防曬乳的小秘訣。塗防曬乳的小秘訣①　受到日曬後的10分鐘內要趕快擦　一旦曝曬在太陽地下，過10~15鐘就會有曬黑的可能。所以如果要在太陽底下待上超過15分鐘的話，一定要使用防曬乳。塗防曬乳的...

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很多減肥的人會選擇晚餐不吃飯，而對於現在的上班族來說，經常在晚餐這一頓吃得特別的豐盛，但其實這兩種吃法都不科學。晚餐對於減肥的確很重要，但也要掌握一定的方式，大吃與不吃都不對，就來看看，晚餐該怎麼吃才會瘦得最快。【減肥晚餐三原則：早、少、淡】1.晚餐早點吃：最好6點前吃完要減肥的話，晚餐最好不要超過6點，最晚也不要超過7點。因為晚餐吃完，不久就要去就寢，因此活動力比較少，能消耗的時間也大為減...

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