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現代人生活作息紊亂，常常晚睡晚起，放假就睡到自然醒，錯過吃早餐的時間，上班日又常趕時間、工作忙碌，早餐隨便吃一兩口，甚至不吃都有可能。美國哈佛大 學近日研究就發現，在起床1小時內吃早餐，可以降低心臟病危機，還可以減低一整天想吃零食的嘴饞慾望。相反的，習慣不吃早餐的人，在空腹過久的情況下，會 傾向於攝取高糖、高熱量的食物，以補充身體所需熱量，進而造成肥胖。所以想要減肥的朋友們，選擇營養低卡的早...

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每到換季的時候總有一批人的神經開始緊張起來，敏感性肌膚在季節變化的時候更容易出現過敏的症狀，所以換季的時候就要更加的注意。今天小編就和大家一起來換季抗敏大作戰。1、適當的清潔皮膚我們都知道如果肌膚過度清潔，會導致肌膚角質層變薄，從而導致肌膚抵抗力下降。而在換季的時候，肌膚本來就比較脆弱，如果過度清潔，容易加重肌膚敏感。所以如果你的皮膚不太油，可以選擇溫和為潔麵，而如果你的皮膚出油比較厲害則可...

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性感迷人的小蠻腰才會有回頭率，而很多MM都有小肚子贅肉的煩惱，如何快速瘦腰呢？小編為你帶來懶人秋季快速瘦腰秘籍，4個方法不挨餓也能告別水桶腰。懶人秋季快速瘦腰秘籍一：多吃大豆想要瘦肚子的話，就要多吃大豆，因為大豆裡面含有大量的抗物化物蛋白質和纖維質，它可以加速腸胃蠕動，排出身體內的毒素，小編推薦豆腐和豆漿，不僅健康美味，而且還能輕鬆輕鬆瘦腰哦！懶人秋季快速瘦腰秘籍二：多喝茶水吃飯前先喝杯水吧...

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「減肥期間不可吃零食！」大家是否會像這樣壓抑自己的食慾呢？但過度壓抑反而很危險，壓抑食慾反而會造成反彈而吃更多……。這次我們將考國外生活情報網『AMERIKANKI』，告訴大家「減肥期間也能吃」的推薦零嘴為何。1：爆米花也許大家會覺得「爆米花不是高卡路里嗎？」，但其實一杯爆米花只有30卡！是相當適合在減肥期間嘴饞時一口一口吃的零嘴。但這可是指原味爆米花，奶油或焦糖口味的爆米花就不行了。2：起...

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傍晚透來的涼意，告訴我們秋天已經來臨，秋日裡的保養工作有什麼需要特別留心的？模範美人兒不可不慎的秋季保養小祕訣…✿防曬規格比照夏日→ SISNIER 高效透白防曬乳液SPF50 涼爽的天氣讓人一不小心就忘了紫外線其實還是很威!然而…秋老虎不是病貓，還是會教妳不小心長出曬斑，所以，第一件事就要提醒大家--防曬、防曬、防曬；特別是這幾個月有做醫美雷射的美人兒，更是不能忘!✿保濕必得「厚工」→ S...

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隨處可見的路邊攤能好好吃一頓，在想享受甜點的時候還可以隨手帶一杯……有著許多不同的利用方式，正是外食的魅力。但在減肥的時候，為了考慮美容與健康，這時要如何從眾多菜色中點餐就要認真思考了。以下就向各位介紹，減肥時吃外食要注意的NG行為。 1：炸雞排雞塊串炸 漢堡或肉排等，吃有份量料理時理所當然的加點白飯OUT。肉料理也可以單點是家庭餐廳的魅力，當想要吃大份量的菜時忍耐點不要吃飯才是聰明的選擇。...

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常看韓劇的朋友一定會發現，韓國女星們多半有著自然光澤的健康膚質，而他們的妝容也傾向於近似裸肌的自然裸妝，健康無瑕的肌底相對重要，其關鍵在於每天的 卸妝清潔動作！以宋慧喬為例，在電影「我的忐忑人生」中素顏入鏡，水潤透明的滑蛋肌是許多女孩兒們夢寐以求的，除了每日大量飲用檸檬水以外，另一個祕訣就是卸妝，那你知道如何卸妝才正確嗎?? 只要3步驟就能輕鬆解決臉上的彩妝唷~~OUT卸妝3步驟:1. 雙頰...

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相信同為辦公室女郎的你，有時也會深深地感受到世界的不公平，憑什麼總有一些人，吃得比我多還要比我瘦？而且每天一到下午四點半，肚子就開始咕嚕咕嚕抗 議，隔壁的美女又開吃了。摸摸小肚腩，只能默默告誡自己，很快就吃晚飯了，一定要忍住！然而美食和瘦我都不想辜負，嘴饞的時候水水們可以試試以下這些低卡零食喔！NO.1酸梅酸梅屬鹼性食物，它除了讓人解饞，當零食吃外，還有助於讓體內血液值酸鹼平衡，降低肝火，更...

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中秋節馬上就要到了，烤肉和月餅當然是中秋節不可少的，但兩者都算是高熱量的食物，要怎麼在過節歡慶之餘，讓烤肉熱量不來找上自己呢？今天小編就來告訴大家幾個中秋烤肉熱量聰明吃的小撇步，讓你不用擔心會中秋烤肉熱量爆表！中秋烤肉肥油不上身這樣吃1 ➤ 不沾市售的烤肉醬一般市售烤肉醬都是高油、高糖、高鹽製成的，光是100克的烤肉醬就約有260大卡的熱量，相當於吃進了1碗的白飯量！吃多了會對身體造成負擔，...

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市面上有很多低脂低糖、果汁、無糖、真茶消脂等飲料，為了“誘惑”更多重視身材的減肥族們購買。只是，你真的相信喝這些就不用背負減肥的“包袱”了麽？一 邊是“飲料裡的卡路里和糖分會讓人發胖”，而另一邊卻是“滿足味覺的誘惑”，面對最愛的飲料，想喝出好身材，需要掌握6個方法。掉入飲料誤區 害你一直瘦不下來商家們早已熟悉水水們“怕胖”的那點小心思，從低糖到零卡路裏再到健康無添加。當你衝進超市、便利商店，...

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