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空氣污染、農藥殘留、食品添加劑、重金屬汙染等......，使我們每個人的身體裡或多或少都會有毒素的存在。這些有毒物質如果不能及時排除，毒素在身體殘留的時間越久，不僅會影響健康，還會讓臉上黯淡無光。 清腸排毒的五個法寶 1.地瓜 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。 2.綠豆 綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞...

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酷暑季節就快到了，炎熱的天氣不僅會讓人變得倦怠無力，還會減弱身體分泌腺的功能，導致消化不良、食慾下降的現象產生。但是如果寶寶無論春夏秋冬，總是胃口不好的話，可能就要考慮幫寶寶補充益生菌了。 沒有食慾、胃口不好，歸根究底還是因為腸胃功能不好所造成的。腸胃功能的好與壞，主要取決於腸道好菌、中性菌與壞菌比例的多寡，腸道的好菌跟中性菌太少的話，就會影響孩子的消化、吸收、成長發育。 一般來說，...

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草莓、藍莓、蔓越莓、覆盆莓、黑莓、黑醋栗、紅醋栗等色彩鮮艷的莓果，不只是裝飾蛋糕甜點的最佳選擇而已，獨特的風味以及豐富的營養素，更可以讓美麗由裡到外的散發出來，絕對是愛美女性不可錯過的美顏聖品。 1.提高新陳代謝 莓果類的水果大多富含類黃酮，這是一種可以幫助身體產生「血清脂聯素」（adiponectin）的營養素。血清脂聯素會影響到人體血糖變化、抑制對食慾的渴望，並且提高新陳代謝。 ...

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天氣越來越炎熱，腸病毒疫情也逐漸升溫，並且進入流行高峰期。不只是衛福部疾病管制署極力呼籲，腸病毒的傳染力十分驚人，在人潮擁擠、互動頻繁的場合，最容易傳播感染。面對腸病毒疫情，我們除了加強洗手之外，還有任何預防方法嗎？ 對於來勢洶洶的腸病毒疫情，疾病署提醒大家，最重要的就是加強自身跟嬰幼兒的衛生習慣。在跟嬰幼兒擁抱、餵食、遊戲前，以及更換尿病後，都必須要好好的洗手。 當然除了加強洗手之...

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加工食品吃多了對身體不好，常常聽到專家這麼說，但理由究竟是甚麼呢？最近一項剛出爐的研究可能可以提供解釋，科學家發現加工食物會殺死腸道內的益生菌，讓人更加容易變胖。 英國倫敦國王學院遺傳流行病學教授斯佩克特（Tim Spector）表示，人體腸道內大多數的細菌對於健康有關鍵性影響，不只可以促進消化、還可以控制熱量的吸收，並且幫助身體重要的酵素以及維生素生產。而且腸道優勢菌的總類越多，對健...

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進入人體的毒素，會藉由血液的流動，再透過肺臟、腎臟、皮膚、腸道被排出人體之外。除了腸道中的食物殘渣跟代謝性毒素之外，被排出的毒素還包括尿酸、膽固醇、藥物、病菌、尼古丁、咖啡因等長年在身體累積的有害物質。 基本上，人體自有一套排毒的機制。但是因為現代人經常外食、暴飲暴食、缺乏運動、便秘憋尿、緊張情緒、藥物濫用以及環境空氣污染等因素，都會削弱身體的排毒效率，導致人體內或多或少都會有毒素的累...

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一夜狂歡暢飲雖然很開心，但第二天早上起床伴隨而來的頭痛、噁心、無力感等宿醉症狀，實在痛苦的讓人難以忍受。其實酒精飲料所帶來的後遺症還不只如此，研究發現喝酒之後的隔天，會讓人情緒變得更加焦慮。如果原本就有恐慌症，可能還會出現呼吸困難、胸痛等劇烈反應。 為什麼酒精會讓人變得更加焦慮呢？因為身體為了代謝酒精，會消耗大量的能量，這會導致血糖的下降，讓人情緒變得緊張。除此之外，酒精還會引起發炎反...

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久坐傷身，瑞典最近一項研究發現，女性如果一整天坐在椅子上的時間太長，很可能會大大提高罹患乳癌跟子宮內膜癌的風險。 瑞典的研究人員，募集了29000名、年齡介於25~64歲、沒有罹患癌症的瑞典女性的資料。研究人員將研究對象分成三組，第一組是從事久坐型工作也沒有休閒娛樂習慣，第二組是從事久坐型又不運動(跑步或打球)，第三組是從事久站型工作也有運動習慣。 經過25年的追蹤調查之後，研究人員...

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紫外線，跟香菸、酒精、懸浮微粒一樣，對人體來說都是強烈的致癌物，如果沒有採取防護措施，長期間的日曬不僅僅是會讓皮膚變黑跟留下曬斑而已，還會讓肌膚變得敏感、出現細紋以及提早老化等問題。 想要對抗紫外線，除了擦防曬乳、穿外套、戴帽子或撐陽傘之外，多吃「防曬食物」跟補充「護膚營養素」，更可以幫助我們從裡到外修復保養肌膚，建立強韌的紫外線防護網。 1.維他命C 維他命C永遠是肌膚的最好朋友，...

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在過去的幾年當中，科學家針對腸道菌群對人體的影響性進行了大量的研究，不少的專家跟學者都表示益生菌可以幫助改善健康，甚至是發揮預防疾病的效果。特別是一株叫做鼠李糖乳桿菌(Lactobacillus rhamnosus GG)，也就是LGG菌，研究發現具有調整腸胃機能、預防呼吸道感染以及改善過敏性疾病等功效。 馬里蘭大學醫學院發現LGG菌可以扮演健康推進者的角色，研究人員邀請12位受試者參...

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